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「睡眠」の記事一覧

肌がきれいになりたい!肌美人の習慣を真似して、美肌を手に入れよう♪

肌がきれいな人は、それだけでキラキラと輝いて見えますよね。そんな肌美人のように肌がきれいになりたいと思う人は多いのではないでしょうか。じつは肌が美しい人には、毎日欠かさず行っている習慣があるんです。そこで、肌美人が実践している習慣について紹介します。

イライラにも種類がある!イライラ解消方法をシチュエーション別にご紹介

人間関係や生理前、更年期など女性にはイライラがつきものですよね。イライラは長引かせてしまうと自分でコントロールできなくなってしまう恐れがあるので、すぐに解消するのがコツとなります。イライラに合わせた解消方法をシチュエーション別にご紹介しますので、自分にあったスッキリ気分が良くなる方法を見つけてくださいね!

30代でもなる!?若年性更年期障害とその症状をチェックをしよう

更年期障害というと、40代後半から50代前半になったらだんだんと現れる症状と認識されている女性も多くいるのではないでしょうか。しかし最近は30代でも更年期の症状が出てくる「若年性更年期障害」に悩む女性が増えています。今回ここでは、増えていると言われている若年性更年期障害について見ていきます。症状や原因にも触れながら、特に30代の女性に向けて「こういった症状が出たら、若年性更年期障害の可能性かもしれない」というチェック項目をご紹介します。

決定版!大人女子に人気のルームウェアブランド10選

自宅にいる時間でも可愛く過ごしたい大人女子におすすめのルームウェアブランドをご紹介します。素材にこだわったハイクオリティさが人気のブランドや、プチプライスで購入できるブランドもご紹介しますのでぜひ参考にしてみてください。

【健康は良い睡眠から】50代にベストな睡眠時間と、質の良い睡眠の取り方

「50代になってあまり深い睡眠ができなくなった」「寝ても疲れが取れなくなった」という方はいませんか?若い頃には多少睡眠が足りなくても何とかなるものですが、歳を重ねてくると少しの睡眠不足が体調に大きく響いてくるようになってしまいます。ベストな睡眠時間を取れるよう、しっかりと対策をしていきましょう。

【不眠や倦怠感の原因に】自律神経と睡眠の深い関係性とは?不眠症を解決する方法まとめ

生活習慣の乱れやストレスによって自律神経のバランスが崩れてしまうと、あらゆる不調の原因となってしまいます。特に睡眠と自律神経の関係は深く、自律神経が少し乱れてしまうだけで不眠や睡眠不足による倦怠感などの症状が現れてしまうことも。そうならないためにも、自律神経と睡眠の関係性や改善方法を知っておく必要があります。

ヨガや瞑想に最適♪プラスクオリティーもお薦め「スピリチュアル音楽」

心を落ち着かせたり、癒やしたりする効果のある「スピリチュアル音楽」。ヨガや瞑想をしたことがある方は聴いたことがあるかもしれませんが、一般的にはまだあまり知られていません。今回はそんなスピリチュアル音楽が持つ効果や、おすすめのスピリチュアル音楽についてご紹介していきます。イライラや不安などを感じている方は是非一度聴いてみてくださいね。

アラフィフ女性がダイエットで成功するために筋肉を増やす5つのポイント

アラフィフ女性がダイエットに成功するには、筋肉を増やすことが大事です。筋肉を増やすと基礎代謝がアップして、何もしないでじっとしているときもエネルギーの消費量が増えます。ここではアラフィフ女性が健康的に無理なくダイエットを成功させるために、筋肉を増やす方法について紹介します。

アロマで自律神経のバランスを整える!気分を落ち着かせて健康になるアロマ特集

自律神経のバランスが乱れると、寝つきが悪くなったり、疲れが取れなかったりと自覚のないまま具合が悪化していくことが多くなります。病院に行っても、原因がわからないと言われることもあり、特に忙しい現代女性の悩みの種となっています。いい香りのアロマで自律神経のバランスを整える効果があるのをご存知ですか? 自律神経のバランスを整えて、快適な生活を送りましょう。

綺麗な人はみんなやってる!40代から始めたい美容法

40代になると20代30代の頃とは異なり、お肌トラブルやヘアケア、体型など美容の上でも様々な問題やお悩みが出てきますよね。若い頃にしてきたケアだけでは、なかなか問題やお悩みに打ち勝てない…!今回は、そんな問題やお悩みに打ち勝つ、40代から始めたい美容方法をご紹介します!いつまでも、心身ともに若々しく綺麗でいるために、今日から始めてみませんか?