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「睡眠」の記事一覧

吐き気や頭痛が続く…それは睡眠不足による症状かも?原因や対処方法は

風邪をひいているわけでもないのに原因不明の吐き気や頭痛が続く…そのような症状に悩んでいる方はいませんか?原因が分からない吐き気や頭痛はもしかすると睡眠不足が原因かもしれません。そのまま放置してしまうと症状が悪化してしまうことも。原因や対処方法を知って、改善できるようにしていきましょう。

手遅れになる前に知っておきたい!40代で現れる老化の症状&予防方法

人生のほぼ折り返し地点である40代。気持ちは若いころと同じままでも、体の内側や外側からの老化を感じてきている方も多いのではないでしょうか。老化は決して嬉しいものではありませんが、生きていく上で避けることはできません。しかし、老化によって現れる症状や予防方法を知っていれば、ある程度遅らせることはできます。そこで今回は、40代の老化との向き合い方について解説していきます。

睡眠時間を心地よく♪ベッドルームに置きたいインテリア&実例集

人生の約3分の1を占める睡眠時間。そんな大切な時間を過ごすベッドルームはいつもオシャレでリラックスできる状態にしておきたいですよね。 そこで今回は、居心地の良いベッドルームを作るために置きたいおすすめインテリアやレイアウト方法などについてご紹介していきます。ずっと居たくなるような、素敵なベッドルームを作りましょう♪

疲れが溜まってイライラ…原因は何?簡単で効果的なストレス発散方法とは

仕事や家事・育児など、日々の生活の中で疲れが溜まってイライラしてしまうことってありますよね。ですが、イライラは心身に大きな悪影響を与えてしまいます。まずは自分自身、疲れが溜まってイライラしていないか把握しましょう。また、原因やストレス発散方法を知り、心の健康を上手に保っていけるようにすることも大切です。

【40代から始める】絶対痩せる!アラフォーから始める本気ダイエットの方法やメリットまとめ

これまで何度もダイエットを試みては挫折してきた...そんな方も多いのではないでしょうか。しかし、アラフォーになると脂肪も落ちにくくなってきますので、これまでと同じように挫折を繰り返していては、あっという間にだらしない体形になってしまう可能性も...。そうならないためにも、そろそろ本気のダイエットを始めましょう!

老後を健康に過ごすために大切な生活習慣・過ごし方とは

誰しもいつかは向かえることになる老後。どうせなら出来る限り元気に楽しく過ごしたいものですよね。老後を健康的に過ごすためには、今現在の生活習慣や過ごし方を正していくことが大切です。改めて自分自身の身体状態や生活について見つめ直し、悪い部分があれば健康的な生活を心がけ、元気な老後を迎えられるようにしましょう!

おばさん体型になりたくない!アラフォーでも綺麗な体型を保つ方法

アラフォーになるとたるみが出てきたり、付いた脂肪が落ちにくくなってしまったり...若い頃には無かった悩みが出てきますよね。しかし、そこで何も努力や対策をしなかったら、あっという間におばさん体型になってしまいます。そうならないためにもスタイルを維持する方法を知り、いつまでも引き締まった綺麗な体型を保てるようにしましょう!

【男性にもある更年期障害!】男性更年期障害の症状や対策とは?

「更年期障害」と聞くと、40~50代の女性に現れるイライラや不調というイメージがありますよね。しかし、男性も更年期を迎えるとさまざまな症状が現れ始めるのです。今回は、そんな男性の更年期障害の原因や症状、対策方法についてご紹介します。いつまでも健康でいられるよう、しっかりと対策をしておきましょう!

入浴で健康に!自律神経を整えるお風呂の入り方とは

ストレスや生活習慣の乱れによって引き起こされる、自律神経の乱れ。イライラや動悸などさまざまな症状があり、日常生活に支障をきたしてしまいます。そんな自律神経の乱れをお風呂に入ることで改善できることをご存知でしょうか。正しい入浴方法をとることで、自律神経を整える効果があると言われているんですよ。では、どのような入浴方法で自律神経を整える事ができるのでしょうか?

絶対痩せたいあなたへ!アラフォーからのダイエットを成功させる方法とは?

若い頃はちょっと食べすぎても少し運動すれば元通りの体型に戻っていたけれど、アラフォーになってからはどんどん太っていくばかり...こんな経験に心当たりのある方も多いのではないでしょうか。アラフォーになると体質が大きく変わってしまい、以前と同じダイエット方法や食事制限では痩せにくくなってしまいます。年齢に合ったダイエットを行いましょう!