ストレッチ

ダイエット

40代の運動不足は最悪!代謝を上げるメリットやその方法

忙しい世代でもある40代…運動不足を感じていませんか?40代で代謝を上げる努力をしておかないと50,60代に雲泥の差が出てきます。なにかできる対策はないのでしょうか?
ダイエット

ダイエットの停滞期はいつ終わる?正しい知識で苦痛を減らそう!

ダイエットにつきものの停滞期…頑張っても体重が減らず、いつ停滞期から抜け出せるの?と不安になりますよね。ダイエットと停滞期の関係を学んで、楽しく減量しましょう!
ダイエット

間違えると老ける可能性も!アラフォーがすべきダイエット方法

痩せると老けるって本当?ダイエットしているけどうまくいかないとお悩みのアラフォー向けの正しいダイエット方法を紹介します。もしかしたら、そのダイエット方法では老けてしまうかも?
美容

アラフォー必見!健康美人になる食事を学んで心も体も美しくなろう!

歳を重ねるごとに美しくなる❝健康美人❞な女性、憧れますよね!アラフォーからの美容法は、食事を楽しむことが不可欠!しっかり食べて美しく・健康的な女性になりましょう!
ダイエット

ダイエットしても痩せない…継続がカギ!飽きないダイエット法

「ダイエットしても痩せない!」「食事制限も運動も飽きる…」と感じる方は多いはず。でも飽きないダイエットなんてあるの?そんな悩みの解決策をご紹介します。
ダイエット

更年期はどんどん太る?痩せない更年期女性のためのダイエット

「心当たりはないのにどんどん太る」「全身だるんだるんのたるみが目立つ」ダイエットに一念発起しても、今まで成功したはずのやり方ではなかなか痩せない!これって更年期だから仕方ないこと?と、更年期は痩せることを諦めかけてしまいますよね。若い頃と比べて、考えるのも調べるのも億劫になり、ダイエットをしたいと思っても動き出すまでが長いのも更年期の特徴です。この記事では、更年期に太る原因・対策・具体的なセルフケアについてまとめています。更年期に太るメカニズムを知ることで、やり方さえ間違っていなければ、なかなか痩せない更年期でも結果を出せることがわかります。太るとなかなか痩せない更年期のためのダイエットで、1カ月後にはスカートのウエストにゆとりがでて、3ヶ月後には若返ったと褒められることでしょう。どんどん太る更年期からの脱出です。
ライフスタイル

【職場や自宅で】心と身体をリラックスさせる方法16選

日々のストレスや悩みを抱えている人は多くいます。しかし、そのストレスを一日も早く解消することができたら、より楽しく充実した毎日を過ごせると思いませんか?そこで、ストレスを解消するために効果的なリラックスする方法をご紹介します。職場や自宅などでできるリラックスする方法や避けたい行動などを詳しくご紹介しますので、最近疲れが溜まっているなと感じている人は必見です!
ライフスタイル

「有酸素運動の効果や方法」を習得して心も身体も健康に!

ダイエットに効果的と言われている有酸素運動ですが、ダイエットに効果があるのはもちろん、ダイエット以外にもその効果がたくさんあります。より効果が出る有酸素運動の方法や適した時間、より効果を出す為に必要なことは?有酸素運動は筋肉が減ってしまうの?など、みなさんの疑問にお答えするべく、詳しくご紹介します!ぜひ参考にしてくださいね。
悩み

何もしない休日なのにリラックスできない!もしかしてそれ仕事中毒かも

何もせずゴロゴロ、ダラダラと時間だけが過ぎて行く休日。休んでいいはずなのに、なんだか仕事が気になって不安になることはありませんか。あるいは、もっと有意義に過ごせばよかったと後悔したり、自己嫌悪に陥ってしまうことが多いなら、仕事中毒になっている可能性だってあるかもしれません。思い切って不安や罪悪感とお別れしませんか。何もしない休日がもたらすメリットと、リフレッシュ法をご紹介します。
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